Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 369 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 57 g 21%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 12 g 43%
- Sokerit 1 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 57 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 7,1 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 21 g | 86 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 28 g | 114 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 35 g | 143 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kauraraaka378 kcal / 100 g
- Kauravelli20 kcal / 100 g
- Kaurasuurimot351 kcal / 100 g
- Kaurajauhoosittain kuorittu404 kcal / 100 g
- Kaurakeksit448 kcal / 100 g
- Täysjyväkaurahiutaleet375 kcal / 100 g
- Kaurapuurokeitetty maidossa89 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleleipä269 kcal / 100 g
- Karkeaksi jauhettu kaura343 kcal / 100 g
- Paisutettu kaura403 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaurahiutaleet
Miten keität kaurahiutaleista puuron?
Mittaa kattilaan yksi osa kaurahiutaleita ja kaksi osaa vettä tai maitoa. Hauduta miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia sekoittaen; mikrossa puuro kypsyy yleensä 2–3 minuutissa, kun käytät korkeaa ja riittävän suurta kulhoa.
Voiko kaurahiutaleista tehdä tuorepuuroa?
Voi. Sekoita hiutaleet jogurttiin, maitoon tai kasvipohjaiseen juomaan ja anna tekeytyä jääkaapissa vähintään muutama tunti, mieluiten yön yli; lisää marjat ja muut päälliset vasta ennen syömistä.
Miten kaurahiutaleet kannattaa säilyttää?
Pidä pakkaus tiiviisti suljettuna kuivassa, viileässä ja valolta suojatussa kaapissa. Siirrä avattu pussi kannelliseen purkkiin, jotta hiutaleet eivät ime kosteutta eivätkä ota itseensä muiden ruokien hajuja.
Voiko kaurahiutaleita käyttää korppujauhojen sijaan?
Voi esimerkiksi lihapullissa ja kasvispihveissä. Käytä karkeita hiutaleita sellaisenaan tai hienonna ne nopeasti tehosekoittimessa; anna seoksen turvota ennen muotoilua, jotta hiutaleet ehtivät sitoa nestettä.
Mitä kaurahiutaleista voi leipoa?
Kaurahiutaleet sopivat sämpylätaikinaan, rieskoihin, pannukakkuihin ja murupaistoksen pinnalle. Kun hienonnat ne jauhoiksi, saat taikinaan tasaisemman rakenteen, mutta hiutalejauho ei käyttäydy aivan kuten vehnäjauho sitkon puuttuessa.
Miten kaurahiutaleet eroavat kaurasuurimoista?
Kaurasuurimot ovat kokonaisempia ja rouheampia, joten niiden kypsyminen kestää pidempään ja suutuntuma jää pureskeltavammaksi. Kaurahiutaleet kypsyvät puuroksi muutamassa minuutissa, kun taas suurimot sopivat hyvin esimerkiksi lämpimäksi lisäkkeeksi.
Voiko kaurahiutaleita syödä kypsentämättä?
Kyllä, esimerkiksi tuorepuurossa tai jogurtin päällä. Jos lisäät hiutaleita taikinaan sellaisenaan, anna niiden ensin imeä nestettä, jotta rakenne ei jää kuivaksi tai kovaksi.
Lähde: mvt 05.004 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan