Tiedä, mitä lautasellasi on

Kaurahiutaleet

Kalorit ja ravintoarvot

369
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH57 g
Rasva6,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 369 kcal —
  • Proteiini 14 g 28%
  • Hiilihydraatit 57 g 21%
  • Rasva 6,7 g 9%
  • Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
  • Kuitu 12 g 43%
  • Sokerit 1 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g36914 g57 g6,7 g
50 g50 g1857,1 g29 g3,4 g
150 g150 g55421 g86 g10 g
200 g200 g73828 g114 g13 g
250 g250 g92335 g143 g17 g

Kysymyksiä ruoasta Kaurahiutaleet

Miten keität kaurahiutaleista puuron?

Mittaa kattilaan yksi osa kaurahiutaleita ja kaksi osaa vettä tai maitoa. Hauduta miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia sekoittaen; mikrossa puuro kypsyy yleensä 2–3 minuutissa, kun käytät korkeaa ja riittävän suurta kulhoa.

Voiko kaurahiutaleista tehdä tuorepuuroa?

Voi. Sekoita hiutaleet jogurttiin, maitoon tai kasvipohjaiseen juomaan ja anna tekeytyä jääkaapissa vähintään muutama tunti, mieluiten yön yli; lisää marjat ja muut päälliset vasta ennen syömistä.

Miten kaurahiutaleet kannattaa säilyttää?

Pidä pakkaus tiiviisti suljettuna kuivassa, viileässä ja valolta suojatussa kaapissa. Siirrä avattu pussi kannelliseen purkkiin, jotta hiutaleet eivät ime kosteutta eivätkä ota itseensä muiden ruokien hajuja.

Voiko kaurahiutaleita käyttää korppujauhojen sijaan?

Voi esimerkiksi lihapullissa ja kasvispihveissä. Käytä karkeita hiutaleita sellaisenaan tai hienonna ne nopeasti tehosekoittimessa; anna seoksen turvota ennen muotoilua, jotta hiutaleet ehtivät sitoa nestettä.

Mitä kaurahiutaleista voi leipoa?

Kaurahiutaleet sopivat sämpylätaikinaan, rieskoihin, pannukakkuihin ja murupaistoksen pinnalle. Kun hienonnat ne jauhoiksi, saat taikinaan tasaisemman rakenteen, mutta hiutalejauho ei käyttäydy aivan kuten vehnäjauho sitkon puuttuessa.

Miten kaurahiutaleet eroavat kaurasuurimoista?

Kaurasuurimot ovat kokonaisempia ja rouheampia, joten niiden kypsyminen kestää pidempään ja suutuntuma jää pureskeltavammaksi. Kaurahiutaleet kypsyvät puuroksi muutamassa minuutissa, kun taas suurimot sopivat hyvin esimerkiksi lämpimäksi lisäkkeeksi.

Voiko kaurahiutaleita syödä kypsentämättä?

Kyllä, esimerkiksi tuorepuurossa tai jogurtin päällä. Jos lisäät hiutaleita taikinaan sellaisenaan, anna niiden ensin imeä nestettä, jotta rakenne ei jää kuivaksi tai kovaksi.

Lähde: mvt 05.004 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan