Tiedä, mitä lautasellasi on

Kaurasuurimot

Kalorit ja ravintoarvot

351
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH53 g
Rasva5,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 351 kcal —
  • Proteiini 16 g 32%
  • Hiilihydraatit 53 g 19%
  • Rasva 5,8 g 7%
  • Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
  • Kuitu 11 g 38%
  • Sokerit 0,7 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g35116 g53 g5,8 g
50 g50 g1768 g27 g2,9 g
150 g150 g52724 g80 g8,8 g
200 g200 g70232 g107 g12 g
250 g250 g87840 g133 g15 g

Kysymyksiä ruoasta Kaurasuurimot

Miten kaurasuurimot keitetään puuroksi?

Huuhtele suurimot ja keitä niitä vedessä tai maidossa miedolla lämmöllä noin 45–60 minuuttia, kunnes jyvät ovat pehmeitä. Yön yli liottaminen lyhentää keittoaikaa; tarkista nesteen määrä pakkauksesta, sillä suurimoiden käsittely vaikuttaa siihen.

Pitääkö kaurasuurimot liottaa ennen keittämistä?

Ei tarvitse, mutta liotus yön yli pehmentää jyviä ja nopeuttaa kypsymistä. Kaada liotusvesi pois ja huuhtele suurimot ennen keittämistä.

Mihin ruokiin kaurasuurimot sopivat?

Tarjoa niitä puuron lisäksi lisäkkeenä riisin tai ohran tapaan, tai sekoita keitettyjä suurimoita salaattiin. Ne sopivat myös kasvis- ja sienirisottoon sekä laatikoihin.

Miten kaurasuurimot säilytetään?

Säilytä kuivat suurimot kuivassa, viileässä ja tiiviisti suljetussa astiassa, suojassa kosteudelta ja voimakkailta hajuilta. Jääkaappiin laitetut kypsät suurimot säilyvät suljetussa rasiassa yleensä muutaman päivän.

Voiko kaurasuurimoista tehdä risottoa?

Kyllä. Kuullota suurimoita hetki öljyssä tai voissa, lisää kuumaa lientä vähän kerrallaan ja sekoita, kunnes jyvät ovat kypsiä; tähän kuluu yleensä noin 40–50 minuuttia.

Mitä eroa kaurasuurimoilla ja kaurahiutaleilla on?

Kaurasuurimot ovat jyvän paloja, joten ne jäävät kypsennettyinä purutuntumaltaan selvästi hiutaleita napakammiksi. Kaurahiutaleet kypsyvät puuroksi paljon nopeammin, kun taas suurimot sopivat hyvin lisäkkeeksi ja salaattiin.

Lähde: BLS (Germany) C137000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan