Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 351 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 53 g 19%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 11 g 38%
- Sokerit 0,7 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 16 g | 53 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 8 g | 27 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 24 g | 80 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 32 g | 107 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 40 g | 133 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ohrasuurimot316 kcal / 100 g
- Vehnäryynit352 kcal / 100 g
- Karkeaksi jauhettu kaura343 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleet369 kcal / 100 g
- Vihreät spelttirouheet329 kcal / 100 g
- Kauraraaka378 kcal / 100 g
- Kokonainen kauranjyväraaka343 kcal / 100 g
- Kauravelli20 kcal / 100 g
- Tattarirouhe364 kcal / 100 g
- Kaurajauho352 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaurasuurimot
Miten kaurasuurimot keitetään puuroksi?
Huuhtele suurimot ja keitä niitä vedessä tai maidossa miedolla lämmöllä noin 45–60 minuuttia, kunnes jyvät ovat pehmeitä. Yön yli liottaminen lyhentää keittoaikaa; tarkista nesteen määrä pakkauksesta, sillä suurimoiden käsittely vaikuttaa siihen.
Pitääkö kaurasuurimot liottaa ennen keittämistä?
Ei tarvitse, mutta liotus yön yli pehmentää jyviä ja nopeuttaa kypsymistä. Kaada liotusvesi pois ja huuhtele suurimot ennen keittämistä.
Mihin ruokiin kaurasuurimot sopivat?
Tarjoa niitä puuron lisäksi lisäkkeenä riisin tai ohran tapaan, tai sekoita keitettyjä suurimoita salaattiin. Ne sopivat myös kasvis- ja sienirisottoon sekä laatikoihin.
Miten kaurasuurimot säilytetään?
Säilytä kuivat suurimot kuivassa, viileässä ja tiiviisti suljetussa astiassa, suojassa kosteudelta ja voimakkailta hajuilta. Jääkaappiin laitetut kypsät suurimot säilyvät suljetussa rasiassa yleensä muutaman päivän.
Voiko kaurasuurimoista tehdä risottoa?
Kyllä. Kuullota suurimoita hetki öljyssä tai voissa, lisää kuumaa lientä vähän kerrallaan ja sekoita, kunnes jyvät ovat kypsiä; tähän kuluu yleensä noin 40–50 minuuttia.
Mitä eroa kaurasuurimoilla ja kaurahiutaleilla on?
Kaurasuurimot ovat jyvän paloja, joten ne jäävät kypsennettyinä purutuntumaltaan selvästi hiutaleita napakammiksi. Kaurahiutaleet kypsyvät puuroksi paljon nopeammin, kun taas suurimot sopivat hyvin lisäkkeeksi ja salaattiin.
Lähde: BLS (Germany) C137000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan