Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruskea täysjyväriisi
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
333
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,7 g
HH77 g
Rasva1,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 333 kcal —
- Proteiini 7,7 g 15%
- Hiilihydraatit 77 g 28%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 3 g 11%
- Sokerit 0,7 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- K-vitamiini 0,82 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 4,2 µg 14%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 116 mg 28%
- Fosfori 323 mg 26%
- Kalium 243 mg 5%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 2,5 mg 108%
- Seleeni 10 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 7,7 g | 77 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 3,9 g | 39 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 12 g | 116 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 15 g | 154 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 19 g | 193 g | 3,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruskea basmatiriisiraaka355 kcal / 100 g
- Täysjyväriisiraaka350 kcal / 100 g
- Tumma riisiraakana348 kcal / 100 g
- Ruskea pitkäjyväinen riisiraaka367 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen ruskea riisikuiva, täysjyvä365 kcal / 100 g
- Helposti kypsyvä ruskea riisiraaka366 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen tumma riisikuiva367 kcal / 100 g
- Keskirakeinen täysjyväriisikuiva362 kcal / 100 g
- Punainen riisiraakana356 kcal / 100 g
- Arroz integral cru351 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruskea täysjyväriisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi?
Määrä 100 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi sisältää 333 kcal, 7,7 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi?
Määrä 50 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi sisältää 167 kcal, 3,9 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi?
Määrä 150 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi sisältää 500 kcal, 12 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi?
Määrä 200 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi sisältää 666 kcal, 15 g proteiinia, 154 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi?
Määrä 250 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi sisältää 833 kcal, 19 g proteiinia, 193 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-868 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
