Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruskea täysjyväriisi
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, suolaamaton vesi
132
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,6 g
HH29 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 132 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 29 g 11%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Biotiini (B7) 0,9 µg 3%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,53 mg 3%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfori 125 mg 10%
- Kalium 62 mg 1%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,92 mg 40%
- Seleeni 4 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 3,6 g | 29 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 5,4 g | 44 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 7,2 g | 58 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 9 g | 73 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruskea basmatiriisiraaka355 kcal / 100 g
- Helposti kypsyvä ruskea riisikeitetty, suolaton vesi157 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen ruskea riisikeitetty suolalla, täysjyvä138 kcal / 100 g
- Täysjyväriisikeitetty tislatussa vedessä, suolaton, valutettu113 kcal / 100 g
- Ruskea riisikypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa108 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen riisivalkoinen, keitetty suolattomassa vedessä131 kcal / 100 g
- Punainen riisikeitetty suolattomassa vedessä129 kcal / 100 g
- Villiriisikeitetty suolattomassa vedessä145 kcal / 100 g
- Keskirakeinen täysjyväriisikeitetty112 kcal / 100 g
- Täysjyväbulgurkeitetty ilman suolaa113 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruskea täysjyväriisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi?
Määrä 100 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi sisältää 132 kcal, 3,6 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi?
Määrä 50 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi sisältää 66 kcal, 1,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi?
Määrä 150 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi sisältää 198 kcal, 5,4 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi?
Määrä 200 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi sisältää 264 kcal, 7,2 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi?
Määrä 250 g ruokaa Ruskea täysjyväriisi sisältää 330 kcal, 9 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-869 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
