Tiedä, mitä lautasellasi on
Keskirakeinen täysjyväriisi
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 362 kcal —
- Proteiini 7,5 g 15%
- Hiilihydraatit 73 g 26%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 143 mg 34%
- Fosfori 264 mg 21%
- Kalium 268 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,28 mg 31%
- Mangaani 3,7 mg 163%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7,5 g | 73 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,8 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruskea keskipitkäjyväinen riisi raakaraaka362 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen tumma riisikuiva367 kcal / 100 g
- Ruskea keskipitkäjyväinen riisi kypsäkypsennetty112 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen ruskea riisikuiva, täysjyvä365 kcal / 100 g
- Keskipitkä valkoinen riisikuiva360 kcal / 100 g
- Tumma riisiraakana348 kcal / 100 g
- Täysjyväriisiraaka, brasilialainen347 kcal / 100 g
- Keskipitkäjyväinen valkoinen riisiraaka, täydennetty360 kcal / 100 g
- Esihöyrytetty ruskea riisi UNCLE BEN'S raakakuiva, uncle ben's370 kcal / 100 g
- Helposti kypsyvä ruskea riisiraaka366 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keskirakeinen täysjyväriisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keskirakeinen täysjyväriisi?
Määrä 100 g ruokaa Keskirakeinen täysjyväriisi sisältää 362 kcal, 7,5 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keskirakeinen täysjyväriisi?
Määrä 50 g ruokaa Keskirakeinen täysjyväriisi sisältää 181 kcal, 3,8 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keskirakeinen täysjyväriisi?
Määrä 150 g ruokaa Keskirakeinen täysjyväriisi sisältää 543 kcal, 11 g proteiinia, 109 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Keskirakeinen täysjyväriisi?
Määrä 200 g ruokaa Keskirakeinen täysjyväriisi sisältää 724 kcal, 15 g proteiinia, 146 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Keskirakeinen täysjyväriisi?
Määrä 250 g ruokaa Keskirakeinen täysjyväriisi sisältää 905 kcal, 19 g proteiinia, 182 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4422 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
