Tiedä, mitä lautasellasi on
Raejuusto
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, 1 % maitorasvaa, laktoositon
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 74 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 2,6 g 1%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 220 mg 10%
- Kolesteroli 4 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,13 mg 1%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0,63 µg 26%
- Koliini 17,5 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 0,14 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfori 134 mg 11%
- Kalium 86 mg 2%
- Sinkki 0,38 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Seleeni 9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2,6 g | 1 g |
| 1 annos | 113 g | 84 | 14 g | 2,9 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 226 g | 167 | 28 g | 5,9 g | 2,3 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 42 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 339 g | 251 | 42 g | 8,8 g | 3,4 g |
| 4 annosta | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6,2 g | 1,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3,9 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5,2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6,5 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen raejuusto93 kcal / 100 g
- Laktoositon raejuusto115 kcal / 100 g
- Maustettu raejuusto201 kcal / 100 g
- Rahka1 % rasvaa75 kcal / 100 g
- Vähärasvainen juusto4% rasvaa199 kcal / 100 g
- Vähärasvainen tuorejuustovähärasvainen208 kcal / 100 g
- Cheddarjuustovähärasvainen316 kcal / 100 g
- Vähäkalorinen juusto6 % rasvaa200 kcal / 100 g
- Cheddarrasvaton157 kcal / 100 g
- Sveitsiläinen juustorasvaton tai vähärasvainen127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Raejuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Raejuusto?
Määrä 100 g ruokaa Raejuusto sisältää 74 kcal, 12 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Raejuusto?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Raejuusto sisältää 84 kcal, 14 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Raejuusto?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Raejuusto sisältää 167 kcal, 28 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Raejuusto?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Raejuusto sisältää 42 kcal, 7 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Raejuusto?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Raejuusto sisältää 251 kcal, 42 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Raejuusto?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Raejuusto sisältää 334 kcal, 56 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Raejuusto?
Määrä 50 g ruokaa Raejuusto sisältää 37 kcal, 6,2 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Raejuusto?
Määrä 150 g ruokaa Raejuusto sisältää 111 kcal, 19 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167703 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
