Tiedä, mitä lautasellasi on
Vähärasvainen juusto
Kalorit ja ravintoarvot
4% rasvaa
199
kaloriakcal per 100 g
Proteiini36 g
HH2,1 g
Rasva4,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 199 kcal —
- Proteiini 36 g 72%
- Hiilihydraatit 2,1 g 1%
- Rasva 4,3 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 756 mg 33%
- Kolesteroli 28 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 60 µg 7%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,44 mg 34%
- Niasiini (B3) 0,02 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 1,5 µg 64%
- Koliini 15,4 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 989 mg 76%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 622 mg 50%
- Kalium 68 mg 1%
- Sinkki 4,8 mg 43%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 42,1 µg 77%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 36 g | 2,1 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 54 g | 3,1 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 72 g | 4,1 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 90 g | 5,1 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähäkalorinen juusto6 % rasvaa200 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sveitsiläinen juustovähärasvainen179 kcal / 100 g
- Vähärasvainen tuorejuustovähärasvainen208 kcal / 100 g
- Raejuustorasvaton, vähälaktoosinen84 kcal / 100 g
- Rahkavähärasvainen51 kcal / 100 g
- Rasvaton tuorejuustorasvaton105 kcal / 100 g
- Sulatejuusto4 % rasvaa117 kcal / 100 g
- Muensterjuustovähärasvainen271 kcal / 100 g
- Cheddar- tai colby-juustovähäsuolainen173 kcal / 100 g
- Lehmänmaitoherajuustovähärasvainen356 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vähärasvainen juusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vähärasvainen juusto?
Määrä 100 g ruokaa Vähärasvainen juusto sisältää 199 kcal, 36 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vähärasvainen juusto?
Määrä 50 g ruokaa Vähärasvainen juusto sisältää 100 kcal, 18 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vähärasvainen juusto?
Määrä 150 g ruokaa Vähärasvainen juusto sisältää 299 kcal, 54 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vähärasvainen juusto?
Määrä 200 g ruokaa Vähärasvainen juusto sisältää 398 kcal, 72 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vähärasvainen juusto?
Määrä 250 g ruokaa Vähärasvainen juusto sisältää 498 kcal, 90 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 105 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
