Tiedä, mitä lautasellasi on
muensterjuusto
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 271 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 3,5 g 1%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 55%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 3,5 g —
- Natrium 600 mg 26%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 175 µg 19%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 1,5 µg 61%
- Koliini 15,4 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 529 mg 41%
- Rauta 0,41 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 468 mg 37%
- Kalium 134 mg 3%
- Sinkki 2,8 mg 26%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Seleeni 14,5 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 25 g | 3,5 g | 18 g |
| 1 annos | 113 g | 306 | 28 g | 4 g | 20 g |
| 2 annosta | 226 g | 612 | 56 g | 7,9 g | 40 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 153 | 14 g | 2 g | 9,9 g |
| 3 annosta | 339 g | 919 | 84 g | 12 g | 60 g |
| 4 annosta | 452 g | 1225 | 112 g | 16 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 1,8 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 37 g | 5,3 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 49 g | 7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 62 g | 8,8 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Muenster-juusto
- Monterey-juusto373 kcal / 100 g
- Muenster-tyyppinen juusto331 kcal / 100 g
- Monterey Jack -juustovähärasvainen313 kcal / 100 g
- Munster-juustolehmänmaidosta324 kcal / 100 g
- Vähärasvainen juusto4% rasvaa199 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sveitsiläinen juustovähärasvainen179 kcal / 100 g
- Mozzarellajuustorasvaton141 kcal / 100 g
- Cheddarjuustovähärasvainen316 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta muensterjuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa muensterjuusto?
Määrä 100 g ruokaa muensterjuusto sisältää 271 kcal, 25 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa muensterjuusto?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa muensterjuusto sisältää 306 kcal, 28 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa muensterjuusto?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa muensterjuusto sisältää 612 kcal, 56 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa muensterjuusto?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa muensterjuusto sisältää 153 kcal, 14 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa muensterjuusto?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa muensterjuusto sisältää 919 kcal, 84 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa muensterjuusto?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa muensterjuusto sisältää 1225 kcal, 112 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 80 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa muensterjuusto?
Määrä 50 g ruokaa muensterjuusto sisältää 136 kcal, 12 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa muensterjuusto?
Määrä 150 g ruokaa muensterjuusto sisältää 407 kcal, 37 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169050 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
