Tiedä, mitä lautasellasi on

Raejuusto

Kalorit ja ravintoarvot

1 % rasvaa, suolaton

72
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH2,7 g
Rasva1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 72 kcal —
  • Proteiini 12 g 25%
  • Hiilihydraatit 2,7 g 1%
  • Rasva 1 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 2,7 g —
  • Natrium 13 mg 1%
  • Kolesteroli 4 mg 1%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 11 µg 1%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,01 mg 0%
  • K-vitamiini 0,1 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
  • Niasiini (B3) 0,13 mg 1%
  • B6-vitamiini 0,07 mg 4%
  • Folaatti (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamiini 0,63 µg 26%
  • Koliini 17,5 mg 3%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 61 mg 5%
  • Rauta 0,14 mg 1%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosfori 134 mg 11%
  • Kalium 86 mg 2%
  • Sinkki 0,38 mg 3%
  • Kupari 0,03 mg 3%
  • Seleeni 8,4 µg 15%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g7212 g2,7 g1 g
50 g50 g366,2 g1,4 g0,5 g
150 g150 g10819 g4,1 g1,5 g
200 g200 g14425 g5,4 g2 g
250 g250 g18031 g6,8 g2,5 g

Kysymyksiä ruoasta Raejuusto

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Raejuusto?

Määrä 100 g ruokaa Raejuusto sisältää 72 kcal, 12 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Raejuusto?

Määrä 50 g ruokaa Raejuusto sisältää 36 kcal, 6,2 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Raejuusto?

Määrä 150 g ruokaa Raejuusto sisältää 108 kcal, 19 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Raejuusto?

Määrä 200 g ruokaa Raejuusto sisältää 144 kcal, 25 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Raejuusto?

Määrä 250 g ruokaa Raejuusto sisältää 180 kcal, 31 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 5583 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan