Tiedä, mitä lautasellasi on
raejuusto
Kalorit ja ravintoarvot
kermainen, hedelmien kanssa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 97 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 4,4 g 2%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 344 mg 15%
- Kolesteroli 13 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 38 µg 4%
- C-vitamiini 1,4 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- K-vitamiini 0,4 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,15 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,53 µg 22%
- Koliini 17,5 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 0,16 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfori 113 mg 9%
- Kalium 90 mg 2%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 7,7 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 4,4 g | 3,9 g |
| 1 annos | 113 g | 110 | 12 g | 5 g | 4,4 g |
| 2 annosta | 226 g | 219 | 24 g | 10 g | 8,7 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 55 | 6 g | 2,5 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 339 g | 329 | 36 g | 15 g | 13 g |
| 4 annosta | 452 g | 438 | 48 g | 20 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,3 g | 2,2 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 16 g | 6,6 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 21 g | 8,8 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 27 g | 11 g | 9,6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta raejuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa raejuusto?
Määrä 100 g ruokaa raejuusto sisältää 97 kcal, 11 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa raejuusto?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa raejuusto sisältää 110 kcal, 12 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa raejuusto?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa raejuusto sisältää 219 kcal, 24 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa raejuusto?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa raejuusto sisältää 55 kcal, 6 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa raejuusto?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa raejuusto sisältää 329 kcal, 36 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa raejuusto?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa raejuusto sisältää 438 kcal, 48 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa raejuusto?
Määrä 50 g ruokaa raejuusto sisältää 49 kcal, 5,3 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa raejuusto?
Määrä 150 g ruokaa raejuusto sisältää 146 kcal, 16 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172180 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
