Tiedä, mitä lautasellasi on

Raejuusto

Kalorit ja ravintoarvot

2 % rasvaa

81
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH4,8 g
Rasva2,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 81 kcal —
  • Proteiini 10 g 21%
  • Hiilihydraatit 4,8 g 2%
  • Rasva 2,3 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 4 g —
  • Natrium 308 mg 13%
  • Kolesteroli 12 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 68 µg 8%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,08 mg 1%
  • K-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
  • Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
  • B6-vitamiini 0,06 mg 3%
  • Biotiini (B7) 2,9 µg 10%
  • Folaatti (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamiini 0,47 µg 20%
  • Koliini 16,3 mg 3%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 111 mg 9%
  • Rauta 0,13 mg 1%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfori 150 mg 12%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Sinkki 0,51 mg 5%
  • Kupari 0,03 mg 4%
  • Mangaani 0,02 mg 1%
  • Seleeni 11,9 µg 22%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g8111 g4,8 g2,3 g
50 g50 g415,2 g2,4 g1,1 g
150 g150 g12216 g7,1 g3,4 g
200 g200 g16221 g9,5 g4,5 g
250 g250 g20326 g12 g5,7 g

Kysymyksiä ruoasta Raejuusto

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Raejuusto?

Määrä 100 g ruokaa Raejuusto sisältää 81 kcal, 11 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Raejuusto?

Määrä 50 g ruokaa Raejuusto sisältää 41 kcal, 5,2 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Raejuusto?

Määrä 150 g ruokaa Raejuusto sisältää 122 kcal, 16 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Raejuusto?

Määrä 200 g ruokaa Raejuusto sisältää 162 kcal, 21 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Raejuusto?

Määrä 250 g ruokaa Raejuusto sisältää 203 kcal, 26 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan