Tiedä, mitä lautasellasi on
sveitsiläinen juusto
Kalorit ja ravintoarvot
rasvaton tai vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 127 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 3,4 g 1%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 1000 mg 43%
- Kolesteroli 18 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 40 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0,5 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,7 µg 70%
- Koliini 15,4 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 961 mg 74%
- Rauta 0,17 mg 1%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 605 mg 48%
- Kalium 111 mg 2%
- Sinkki 3,9 mg 35%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Seleeni 12,7 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 28 g | 3,4 g | 0 g |
| 1 annos | 28 g | 36 | 8 g | 1 g | 0 g |
| 2 annosta | 56 g | 71 | 16 g | 1,9 g | 0 g |
| ½ annosta | 14 g | 18 | 4 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 annosta | 84 g | 107 | 24 g | 2,9 g | 0 g |
| 4 annosta | 112 g | 142 | 32 g | 3,8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 43 g | 5,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 57 g | 6,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 71 g | 8,5 g | 0 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen sveitsiläinen juustovähärasvainen179 kcal / 100 g
- Kevyt sveitsiläinen juustokevyt311 kcal / 100 g
- Vähäsuolainen sveitsiläinen juustovähäsuolainen374 kcal / 100 g
- Sveitsiläinen juusto tai Jarlsbergvähärasvainen276 kcal / 100 g
- Amerikkalainen juustovähärasvainen tai rasvaton126 kcal / 100 g
- Sveitsiläiset sulatejuustoviipaleetvalmistettu tuote, rasvaton158 kcal / 100 g
- Sveitsiläinen juustovalmistepastöroitu sulate323 kcal / 100 g
- Sveitsiläinen emmentaljuustoemmental404 kcal / 100 g
- Cheddarrasvaton157 kcal / 100 g
- Mozzarellajuustorasvaton141 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta sveitsiläinen juusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa sveitsiläinen juusto?
Määrä 100 g ruokaa sveitsiläinen juusto sisältää 127 kcal, 28 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa sveitsiläinen juusto?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa sveitsiläinen juusto sisältää 36 kcal, 8 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa sveitsiläinen juusto?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa sveitsiläinen juusto sisältää 71 kcal, 16 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa sveitsiläinen juusto?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa sveitsiläinen juusto sisältää 18 kcal, 4 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa sveitsiläinen juusto?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa sveitsiläinen juusto sisältää 107 kcal, 24 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa sveitsiläinen juusto?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa sveitsiläinen juusto sisältää 142 kcal, 32 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa sveitsiläinen juusto?
Määrä 50 g ruokaa sveitsiläinen juusto sisältää 64 kcal, 14 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa sveitsiläinen juusto?
Määrä 150 g ruokaa sveitsiläinen juusto sisältää 191 kcal, 43 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170897 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
