Tiedä, mitä lautasellasi on
perunamuusi
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 89 kcal —
- Proteiini 1,7 g 3%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 306 mg 13%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 43 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 5,9 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,07 µg 3%
- Koliini 13,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 59 mg 5%
- Kalium 286 mg 6%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1,7 g | 13 g | 2,8 g |
| 1 annos | 242 g | 215 | 4 g | 32 g | 6,8 g |
| 2 annosta | 484 g | 431 | 8 g | 65 g | 14 g |
| ½ annosta | 121 g | 108 | 2 g | 16 g | 3,4 g |
| 3 annosta | 726 g | 646 | 12 g | 97 g | 21 g |
| 4 annosta | 968 g | 862 | 16 g | 129 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,8 g | 6,7 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2,5 g | 20 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3,3 g | 27 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4,1 g | 33 g | 7,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kotitekoinen perunamuusikotitekoinen, valmistettu täysmaidosta ja voista113 kcal / 100 g
- Perunamuusi sienillähiutaleina387 kcal / 100 g
- Perunasose65 kcal / 100 g
- Perunamuusijauheav368 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
- Pikaperunamuusijauheesta, maidon kanssa344 kcal / 100 g
- Perunasalaattipikaruoka, lisuke114 kcal / 100 g
- Porkkanasurvos40 kcal / 100 g
- Perunakeitetty81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta perunamuusi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa perunamuusi?
Määrä 100 g ruokaa perunamuusi sisältää 89 kcal, 1,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (242 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä 1 annos (242 g) ruokaa perunamuusi sisältää 215 kcal, 4 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (484 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä 2 annosta (484 g) ruokaa perunamuusi sisältää 431 kcal, 8 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (121 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä ½ annosta (121 g) ruokaa perunamuusi sisältää 108 kcal, 2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (726 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä 3 annosta (726 g) ruokaa perunamuusi sisältää 646 kcal, 12 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (968 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä 4 annosta (968 g) ruokaa perunamuusi sisältää 862 kcal, 16 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa perunamuusi?
Määrä 50 g ruokaa perunamuusi sisältää 45 kcal, 0,8 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa perunamuusi?
Määrä 150 g ruokaa perunamuusi sisältää 134 kcal, 2,5 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170699 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
