Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunamuusi
Kalorit ja ravintoarvot
pikaruoka, lisuke
89
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,7 g
HH13 g
Rasva2,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 89 kcal —
- Proteiini 1,7 g 3%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 306 mg 13%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 43 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 5,9 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,07 µg 3%
- Koliini 13,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 59 mg 5%
- Kalium 286 mg 6%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1,7 g | 13 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,8 g | 6,7 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2,5 g | 20 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3,3 g | 27 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4,1 g | 33 g | 7,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Perunamuusi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 100 g ruokaa Perunamuusi sisältää 89 kcal, 1,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 50 g ruokaa Perunamuusi sisältää 45 kcal, 0,8 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 150 g ruokaa Perunamuusi sisältää 134 kcal, 2,5 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 200 g ruokaa Perunamuusi sisältää 178 kcal, 3,3 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 250 g ruokaa Perunamuusi sisältää 223 kcal, 4,1 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4665 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
