Tiedä, mitä lautasellasi on
kotitekoinen perunamuusi
Kalorit ja ravintoarvot
kotitekoinen, valmistettu täysmaidosta ja voista
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 113 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 317 mg 14%
- Kolesteroli 11 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 38 µg 4%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0,17 µg 1%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,07 µg 3%
- Koliini 13,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,26 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 45 mg 4%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 0,27 mg 2%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1,9 g | 15 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,9 g | 7,7 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2,8 g | 23 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3,7 g | 31 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4,7 g | 38 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunamuusivalmis syötäväksi106 kcal / 100 g
- Perunasose65 kcal / 100 g
- Bataattisosetäysmaidon ja voin kanssa, suolalla121 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhemaitojauheella, rasvaa sisältävä373 kcal / 100 g
- Peruna-kurpitsasosevoin ja maidon kanssa, suolattu71 kcal / 100 g
- Pikaperunamuusijauheesta, maidon kanssa344 kcal / 100 g
- Peruna-porkkanasosemaidolla, rasvaa 3,5 %82 kcal / 100 g
- Kuivattu perunamuusivalmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja margariinia113 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
- Kuivattu perunasoserae maidolla, kuivassa muodossa357 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kotitekoinen perunamuusi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kotitekoinen perunamuusi?
Määrä 100 g ruokaa kotitekoinen perunamuusi sisältää 113 kcal, 1,9 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kotitekoinen perunamuusi?
Määrä 50 g ruokaa kotitekoinen perunamuusi sisältää 57 kcal, 0,9 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kotitekoinen perunamuusi?
Määrä 150 g ruokaa kotitekoinen perunamuusi sisältää 170 kcal, 2,8 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kotitekoinen perunamuusi?
Määrä 200 g ruokaa kotitekoinen perunamuusi sisältää 226 kcal, 3,7 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kotitekoinen perunamuusi?
Määrä 250 g ruokaa kotitekoinen perunamuusi sisältää 283 kcal, 4,7 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2336 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
