Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunamuusi
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja voita
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 97 kcal —
- Proteiini 1,8 g 4%
- Hiilihydraatit 9,7 g 4%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 164 mg 7%
- Kolesteroli 14 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 47 µg 5%
- C-vitamiini 9,7 mg 11%
- D-vitamiini 0,85 µg 4%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,78 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,11 µg 5%
- Koliini 10,9 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 0,16 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 39 mg 3%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 0,18 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,8 g | 9,7 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,9 g | 4,8 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,7 g | 15 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3,5 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4,4 g | 24 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu perunamuusivalmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja margariinia113 kcal / 100 g
- Kotitekoinen perunamuusikotitekoinen, valmistettu täysmaidosta ja voista113 kcal / 100 g
- Perunamuusi sienillähiutaleina387 kcal / 100 g
- Perunamuusi juustohiutaleilla460 kcal / 100 g
- Perunamuusi pinaatillasuolaton56 kcal / 100 g
- Perunasose65 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhemaidoton, kuiva354 kcal / 100 g
- Kuivattu perunasosehiutaleita ilman maitoa, kuivassa muodossa354 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunamuusi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 100 g ruokaa Perunamuusi sisältää 97 kcal, 1,8 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 50 g ruokaa Perunamuusi sisältää 49 kcal, 0,9 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 150 g ruokaa Perunamuusi sisältää 146 kcal, 2,7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 200 g ruokaa Perunamuusi sisältää 194 kcal, 3,5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 250 g ruokaa Perunamuusi sisältää 243 kcal, 4,4 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2427 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
