Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunamuusi
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty 2% rasvaa sisältävää maitoa ja margariinia
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 3,6 g 5%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Natrium 234 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 54,6 µg 6%
- C-vitamiini 16,1 mg 18%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- E-vitamiini 0,58 mg 4%
- K-vitamiini 5,1 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 1,2 mg 93%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,11 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40,2 mg 3%
- Rauta 0,24 mg 1%
- Magnesium 16,2 mg 4%
- Fosfori 57,3 mg 5%
- Kalium 253 mg 5%
- Sinkki 0,26 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 5,8 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 2,6 g | 16 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,3 g | 7,9 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 3,9 g | 24 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 5,2 g | 32 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 6,4 g | 40 g | 8,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu perunamuusivalmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja margariinia113 kcal / 100 g
- Kotitekoinen perunamuusikotitekoinen, valmistettu täysmaidosta ja voista113 kcal / 100 g
- Perunamuusi sienillähiutaleina387 kcal / 100 g
- Perunamuusi juustohiutaleilla460 kcal / 100 g
- Perunamuusi pinaatillasuolaton56 kcal / 100 g
- Perunasose65 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhemaidoton, kuiva354 kcal / 100 g
- Kuivattu perunasosehiutaleita ilman maitoa, kuivassa muodossa354 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunamuusi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 100 g ruokaa Perunamuusi sisältää 109 kcal, 2,6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 50 g ruokaa Perunamuusi sisältää 55 kcal, 1,3 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 150 g ruokaa Perunamuusi sisältää 164 kcal, 3,9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 200 g ruokaa Perunamuusi sisältää 218 kcal, 5,2 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 250 g ruokaa Perunamuusi sisältää 273 kcal, 6,4 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6615 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
