Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunamuusi
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, rakeet maidolla, valmistamaton
357
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH71 g
Rasva1,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 357 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 6,6 g 24%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 16 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 8,7 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 1,9 mg 37%
- B6-vitamiini 0,89 mg 52%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 55 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 142 mg 11%
- Rauta 3,5 mg 19%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfori 237 mg 19%
- Kalium 1848 mg 39%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,58 mg 64%
- Mangaani 0,49 mg 21%
- Seleeni 26,3 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 71 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5,5 g | 36 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 16 g | 107 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 22 g | 142 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 27 g | 178 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu perunamuusivalmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja margariinia113 kcal / 100 g
- Kotitekoinen perunamuusikotitekoinen, valmistettu täysmaidosta ja voista113 kcal / 100 g
- Perunamuusi sienillähiutaleina387 kcal / 100 g
- Perunamuusi juustohiutaleilla460 kcal / 100 g
- Kuivattu perunasoserae maidolla, kuivassa muodossa357 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhemaitojauheella, rasvaa sisältävä373 kcal / 100 g
- Perunasose65 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
- Pikaperunamuusijauheesta, maidon kanssa344 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunamuusi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 100 g ruokaa Perunamuusi sisältää 357 kcal, 11 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 50 g ruokaa Perunamuusi sisältää 179 kcal, 5,5 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 150 g ruokaa Perunamuusi sisältää 536 kcal, 16 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 200 g ruokaa Perunamuusi sisältää 714 kcal, 22 g proteiinia, 142 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 250 g ruokaa Perunamuusi sisältää 893 kcal, 27 g proteiinia, 178 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2175 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
