Tiedä, mitä lautasellasi on

Perunasalaatti

Kalorit ja ravintoarvot

pikaruoka, lisuke

114
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH12 g
Rasva6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 114 kcal —
  • Proteiini 1,5 g 3%
  • Hiilihydraatit 12 g 4%
  • Rasva 6 g 8%
  • Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
  • Kuitu 1,3 g 5%
  • Natrium 328 mg 14%
  • Kolesteroli 60 mg 20%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 30 µg 3%
  • C-vitamiini 1,1 mg 1%
  • D-vitamiini 0,01 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasiini (B3) 0,27 mg 2%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
  • B6-vitamiini 0,15 mg 9%
  • Folaatti (B9) 25 µg 6%
  • B12-vitamiini 0,12 µg 5%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Rauta 0,73 mg 4%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfori 56 mg 4%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Sinkki 0,2 mg 2%
  • Kupari 0,08 mg 9%
  • Mangaani 0,07 mg 3%
  • Seleeni 0,9 µg 2%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1141,5 g12 g6 g
50 g50 g570,8 g6,1 g3 g
150 g150 g1712,3 g18 g9 g
200 g200 g2283,1 g25 g12 g
250 g250 g2853,8 g31 g15 g

Kysymyksiä ruoasta Perunasalaatti

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunasalaatti?

Määrä 100 g ruokaa Perunasalaatti sisältää 114 kcal, 1,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunasalaatti?

Määrä 50 g ruokaa Perunasalaatti sisältää 57 kcal, 0,8 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunasalaatti?

Määrä 150 g ruokaa Perunasalaatti sisältää 171 kcal, 2,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunasalaatti?

Määrä 200 g ruokaa Perunasalaatti sisältää 228 kcal, 3,1 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunasalaatti?

Määrä 250 g ruokaa Perunasalaatti sisältää 285 kcal, 3,8 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 4666 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan