Tiedä, mitä lautasellasi on

Kaalisalaatti

Kalorit ja ravintoarvot

pikaruoka, lisuke

153
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1 g
HH13 g
Rasva9,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 153 kcal —
  • Proteiini 1 g 2%
  • Hiilihydraatit 13 g 5%
  • Rasva 9,9 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
  • Kuitu 1,6 g 6%
  • Sokerit 12 g —
  • Natrium 203 mg 9%
  • Kolesteroli 4 mg 1%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 28 µg 3%
  • C-vitamiini 14,6 mg 16%
  • D-vitamiini 0,03 µg 0%
  • E-vitamiini 0,54 mg 4%
  • K-vitamiini 70,9 µg 59%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
  • Niasiini (B3) 0,21 mg 1%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
  • B6-vitamiini 0,11 mg 7%
  • B12-vitamiini 0,01 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 30 mg 2%
  • Rauta 0,22 mg 1%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfori 20 mg 2%
  • Kalium 129 mg 3%
  • Sinkki 0,14 mg 1%
  • Kupari 0,02 mg 2%
  • Mangaani 0,1 mg 4%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1531 g13 g9,9 g
50 g50 g770,5 g6,6 g5 g
150 g150 g2301,4 g20 g15 g
200 g200 g3061,9 g27 g20 g
250 g250 g3832,4 g33 g25 g

Kysymyksiä ruoasta Kaalisalaatti

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaalisalaatti?

Määrä 100 g ruokaa Kaalisalaatti sisältää 153 kcal, 1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaalisalaatti?

Määrä 50 g ruokaa Kaalisalaatti sisältää 77 kcal, 0,5 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaalisalaatti?

Määrä 150 g ruokaa Kaalisalaatti sisältää 230 kcal, 1,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaalisalaatti?

Määrä 200 g ruokaa Kaalisalaatti sisältää 306 kcal, 1,9 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaalisalaatti?

Määrä 250 g ruokaa Kaalisalaatti sisältää 383 kcal, 2,4 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 4653 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan