Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaalisalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
kaalisalaatti, kastikkeella, kotitekoinen
78
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,3 g
HH11 g
Rasva2,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 78 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Natrium 23 mg 1%
- Kolesteroli 8 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 53 µg 6%
- C-vitamiini 32,7 mg 36%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,27 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamiini 0,13 mg 7%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 32 mg 3%
- Kalium 181 mg 4%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 3%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1,3 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,6 g | 5,5 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1,9 g | 16 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2,6 g | 22 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3,2 g | 27 g | 6,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- KFC kaalisalaatti144 kcal / 100 g
- Kaali salaattiraaka, tomaatilla, oliiviöljyllä, suolalla42 kcal / 100 g
- Coleslaw191 kcal / 100 g
- Coleslaw-salaatinkastike404 kcal / 100 g
- Valkokaalisalaattiraaka, kastikkeella (tomaattia, sipulia, persiljaa, etikkaa ja öljyä), suolaton44 kcal / 100 g
- Keräkaaliraaka25 kcal / 100 g
- Hapankaalisalaattiraaka, smetanakastikkeella56 kcal / 100 g
- Salaatti coleslaw-salaatti kotitekoinen98 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaalisalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaalisalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Kaalisalaatti sisältää 78 kcal, 1,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaalisalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Kaalisalaatti sisältää 39 kcal, 0,6 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaalisalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Kaalisalaatti sisältää 117 kcal, 1,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaalisalaatti?
Määrä 200 g ruokaa Kaalisalaatti sisältää 156 kcal, 2,6 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaalisalaatti?
Määrä 250 g ruokaa Kaalisalaatti sisältää 195 kcal, 3,2 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2062 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
