Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaalisalaatinkaltaista
Kalorit ja ravintoarvot
ravintola, kotiruokatyyppinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 0,9 g 2%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 9,5 g —
- Natrium 221 mg 10%
- Kolesteroli 8 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 54 µg 6%
- C-vitamiini 13,7 mg 15%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- K-vitamiini 79 µg 66%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,28 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,2 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 25 mg 2%
- Kalium 153 mg 3%
- Sinkki 0,18 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,15 mg 6%
- Seleeni 1,9 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 0,9 g | 11 g | 12 g |
| 1 annos | 108 g | 172 | 1 g | 11 g | 13 g |
| 2 annosta | 216 g | 343 | 1,9 g | 23 g | 25 g |
| ½ annosta | 54 g | 86 | 0,5 g | 5,6 g | 6,4 g |
| 3 annosta | 324 g | 515 | 2,9 g | 34 g | 38 g |
| 4 annosta | 432 g | 687 | 3,8 g | 45 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0,4 g | 5,2 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 1,3 g | 16 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 1,8 g | 21 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 2,2 g | 26 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kaalisalaatinkaltaista
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaalisalaatinkaltaista?
Määrä 100 g ruokaa Kaalisalaatinkaltaista sisältää 159 kcal, 0,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (108 g) ruokaa Kaalisalaatinkaltaista?
Määrä 1 annos (108 g) ruokaa Kaalisalaatinkaltaista sisältää 172 kcal, 1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (216 g) ruokaa Kaalisalaatinkaltaista?
Määrä 2 annosta (216 g) ruokaa Kaalisalaatinkaltaista sisältää 343 kcal, 1,9 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (54 g) ruokaa Kaalisalaatinkaltaista?
Määrä ½ annosta (54 g) ruokaa Kaalisalaatinkaltaista sisältää 86 kcal, 0,5 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (324 g) ruokaa Kaalisalaatinkaltaista?
Määrä 3 annosta (324 g) ruokaa Kaalisalaatinkaltaista sisältää 515 kcal, 2,9 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (432 g) ruokaa Kaalisalaatinkaltaista?
Määrä 4 annosta (432 g) ruokaa Kaalisalaatinkaltaista sisältää 687 kcal, 3,8 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaalisalaatinkaltaista?
Määrä 50 g ruokaa Kaalisalaatinkaltaista sisältää 80 kcal, 0,4 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaalisalaatinkaltaista?
Määrä 150 g ruokaa Kaalisalaatinkaltaista sisältää 239 kcal, 1,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169026 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
