Tiedä, mitä lautasellasi on
perunamuusi
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, valmistettu rakeista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja voita
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 108 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 15%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Natrium 257 mg 11%
- Kolesteroli 14 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 43 µg 5%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,76 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamiini 0,01 mg 1%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 0,19 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 60 mg 5%
- Kalium 144 mg 3%
- Sinkki 0,25 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 1,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2,1 g | 12 g | 5 g |
| 1 annos | 210 g | 227 | 4,3 g | 26 g | 10 g |
| 2 annosta | 420 g | 454 | 8,6 g | 51 g | 21 g |
| ½ annosta | 105 g | 113 | 2,2 g | 13 g | 5,2 g |
| 3 annosta | 630 g | 680 | 13 g | 77 g | 31 g |
| 4 annosta | 840 g | 907 | 17 g | 102 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 3,1 g | 18 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 4,1 g | 24 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 5,1 g | 30 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu perunamuusivalmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja margariinia113 kcal / 100 g
- Kotitekoinen perunamuusikotitekoinen, valmistettu täysmaidosta ja voista113 kcal / 100 g
- Perunamuusi sienillähiutaleina387 kcal / 100 g
- Perunamuusi juustohiutaleilla460 kcal / 100 g
- Perunamuusi pinaatillasuolaton56 kcal / 100 g
- Kuivattu perunasoserae maidolla, kuivassa muodossa357 kcal / 100 g
- Perunasose65 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhemaidoton, kuiva354 kcal / 100 g
- Pikaperunamuusijauheesta, maidon kanssa344 kcal / 100 g
- Perunajauhepikavalmiste, valmistettu kevytmaitoon67 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta perunamuusi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa perunamuusi?
Määrä 100 g ruokaa perunamuusi sisältää 108 kcal, 2,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (210 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä 1 annos (210 g) ruokaa perunamuusi sisältää 227 kcal, 4,3 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (420 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä 2 annosta (420 g) ruokaa perunamuusi sisältää 454 kcal, 8,6 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (105 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä ½ annosta (105 g) ruokaa perunamuusi sisältää 113 kcal, 2,2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (630 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä 3 annosta (630 g) ruokaa perunamuusi sisältää 680 kcal, 13 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (840 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä 4 annosta (840 g) ruokaa perunamuusi sisältää 907 kcal, 17 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa perunamuusi?
Määrä 50 g ruokaa perunamuusi sisältää 54 kcal, 1 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa perunamuusi?
Määrä 150 g ruokaa perunamuusi sisältää 162 kcal, 3,1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170040 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
