Tiedä, mitä lautasellasi on
perunamuusi
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, valmistettu rakeista, lisätty maitoa, vettä ja margariinia
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 172 mg 7%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 51 µg 6%
- C-vitamiini 6,5 mg 7%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,51 mg 3%
- K-vitamiini 6,3 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,86 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
- Koliini 13,7 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 62 mg 5%
- Kalium 155 mg 3%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 5,6 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2,1 g | 15 g | 4,8 g |
| 1 annos | 210 g | 244 | 4,5 g | 31 g | 10 g |
| 2 annosta | 420 g | 487 | 8,9 g | 62 g | 20 g |
| ½ annosta | 105 g | 122 | 2,2 g | 16 g | 5 g |
| 3 annosta | 630 g | 731 | 13 g | 93 g | 30 g |
| 4 annosta | 840 g | 974 | 18 g | 125 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,1 g | 7,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3,2 g | 22 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4,3 g | 30 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5,3 g | 37 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu perunamuusivalmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja margariinia113 kcal / 100 g
- Kotitekoinen perunamuusikotitekoinen, valmistettu täysmaidosta ja voista113 kcal / 100 g
- Perunamuusi sienillähiutaleina387 kcal / 100 g
- Perunamuusi juustohiutaleilla460 kcal / 100 g
- Kuivattu perunasoserae maidolla, kuivassa muodossa357 kcal / 100 g
- Perunasose65 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhemaitojauheella, rasvaa sisältävä373 kcal / 100 g
- Pikaperunamuusijauheesta, maidon kanssa344 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
- Perunajauhepikavalmiste, valmistettu kevytmaitoon67 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta perunamuusi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa perunamuusi?
Määrä 100 g ruokaa perunamuusi sisältää 116 kcal, 2,1 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (210 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä 1 annos (210 g) ruokaa perunamuusi sisältää 244 kcal, 4,5 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (420 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä 2 annosta (420 g) ruokaa perunamuusi sisältää 487 kcal, 8,9 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (105 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä ½ annosta (105 g) ruokaa perunamuusi sisältää 122 kcal, 2,2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (630 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä 3 annosta (630 g) ruokaa perunamuusi sisältää 731 kcal, 13 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (840 g) ruokaa perunamuusi?
Määrä 4 annosta (840 g) ruokaa perunamuusi sisältää 974 kcal, 18 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa perunamuusi?
Määrä 50 g ruokaa perunamuusi sisältää 58 kcal, 1,1 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa perunamuusi?
Määrä 150 g ruokaa perunamuusi sisältää 174 kcal, 3,2 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170042 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
