Tiedä, mitä lautasellasi on
Parmesaani
Kalorit ja ravintoarvot
vähäsuolainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 451 kcal —
- Proteiini 42 g 83%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Rasva 30 g 38%
- Tyydyttynyt rasva 19 g 95%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 125 µg 14%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 0,32 mg 2%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,4 µg 58%
- Koliini 15,4 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 800 mg 62%
- Rauta 0,95 mg 5%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfori 807 mg 65%
- Kalium 107 mg 2%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Seleeni 23,9 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 42 g | 3,7 g | 30 g |
| 2 annosta | 200 g | 902 | 83 g | 7,4 g | 60 g |
| ½ annosta | 50 g | 226 | 21 g | 1,9 g | 15 g |
| 3 annosta | 300 g | 1353 | 125 g | 11 g | 90 g |
| 4 annosta | 400 g | 1804 | 166 g | 15 g | 120 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 62 g | 5,6 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 104 g | 9,3 g | 75 g |
Samankaltaiset ruoat
- Parmigiano Reggiano -parmesaani414 kcal / 100 g
- Mozzarellavähäsuolainen280 kcal / 100 g
- Parmigiano Reggianosuojattu alkuperänimitys, kova juusto397 kcal / 100 g
- Parmesaanikastikevalmis syötäväksi, kevyt397 kcal / 100 g
- Vähäsuolainen sveitsiläinen juustovähäsuolainen374 kcal / 100 g
- Raastettu parmesaanijuusto-päällysterasvaton370 kcal / 100 g
- Tuore parmesaanijuusto415 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Parmesaani
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 100 g ruokaa Parmesaani sisältää 451 kcal, 42 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (200 g) ruokaa Parmesaani?
Määrä 2 annosta (200 g) ruokaa Parmesaani sisältää 902 kcal, 83 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (50 g) ruokaa Parmesaani?
Määrä ½ annosta (50 g) ruokaa Parmesaani sisältää 226 kcal, 21 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (300 g) ruokaa Parmesaani?
Määrä 3 annosta (300 g) ruokaa Parmesaani sisältää 1353 kcal, 125 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 90 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (400 g) ruokaa Parmesaani?
Määrä 4 annosta (400 g) ruokaa Parmesaani sisältää 1804 kcal, 166 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 120 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 150 g ruokaa Parmesaani sisältää 677 kcal, 62 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 250 g ruokaa Parmesaani sisältää 1128 kcal, 104 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167705 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
