Tiedä, mitä lautasellasi on
Parmesaani
Kalorit ja ravintoarvot
huoneenlämmössä säilyvä
424
kaloriakcal per 100 g
Proteiini36 g
HH16 g
Rasva23 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 424 kcal —
- Proteiini 36 g 73%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 23 g 30%
- Tyydyttynyt rasva 15 g 75%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 1558 mg 68%
- Kolesteroli 115 mg 38%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 262 µg 29%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 33%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 1,6 µg 65%
- Koliini 14,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1182 mg 91%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 819 mg 66%
- Kalium 80 mg 2%
- Sinkki 5 mg 45%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 39,1 µg 71%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 37 g | 16 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 18 g | 8,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 55 g | 25 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 73 g | 33 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 91 g | 41 g | 58 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Parmesaani
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 100 g ruokaa Parmesaani sisältää 424 kcal, 37 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 50 g ruokaa Parmesaani sisältää 212 kcal, 18 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 150 g ruokaa Parmesaani sisältää 636 kcal, 55 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 200 g ruokaa Parmesaani sisältää 848 kcal, 73 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 250 g ruokaa Parmesaani sisältää 1060 kcal, 91 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 39 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
