Tiedä, mitä lautasellasi on

Parmesaani

Kalorit ja ravintoarvot

jäähdytetty

405
kaloriakcal per 100 g
Proteiini33 g
HH4,3 g
Rasva28 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 405 kcal —
  • Proteiini 33 g 66%
  • Hiilihydraatit 4,3 g 2%
  • Rasva 28 g 36%
  • Tyydyttynyt rasva 18 g 90%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0,2 g —
  • Natrium 1719 mg 75%
  • Kolesteroli 109 mg 36%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
  • Niasiini (B3) 0,07 mg 0%
  • B6-vitamiini 0,03 mg 2%
  • Folaatti (B9) 2 µg 1%
  • B12-vitamiini 2,2 µg 90%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 1050 mg 81%
  • Rauta 1,6 mg 9%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfori 624 mg 50%
  • Kalium 158 mg 3%
  • Sinkki 5 mg 45%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Mangaani 0,03 mg 1%
  • Seleeni 40,1 µg 73%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g40533 g4,3 g28 g
50 g50 g20317 g2,2 g14 g
150 g150 g60850 g6,5 g42 g
200 g200 g81066 g8,6 g56 g
250 g250 g101383 g11 g70 g

Kysymyksiä ruoasta Parmesaani

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Parmesaani?

Määrä 100 g ruokaa Parmesaani sisältää 405 kcal, 33 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Parmesaani?

Määrä 50 g ruokaa Parmesaani sisältää 203 kcal, 17 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Parmesaani?

Määrä 150 g ruokaa Parmesaani sisältää 608 kcal, 50 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Parmesaani?

Määrä 200 g ruokaa Parmesaani sisältää 810 kcal, 66 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Parmesaani?

Määrä 250 g ruokaa Parmesaani sisältää 1013 kcal, 83 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 7764 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan