Tiedä, mitä lautasellasi on
Parmesaani
Kalorit ja ravintoarvot
raastettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 420 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 28 g 36%
- Tyydyttynyt rasva 15 g 77%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 1804 mg 78%
- Kolesteroli 86 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 262 µg 29%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 58%
- Koliini 14,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 853 mg 66%
- Rauta 0,49 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 627 mg 50%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 4,2 mg 38%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 34,4 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 28 g | 14 g | 28 g |
| 2 annosta | 200 g | 840 | 57 g | 28 g | 56 g |
| ½ annosta | 50 g | 210 | 14 g | 7 g | 14 g |
| 3 annosta | 300 g | 1260 | 85 g | 42 g | 84 g |
| 4 annosta | 400 g | 1680 | 114 g | 56 g | 111 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 43 g | 21 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 71 g | 35 g | 70 g |
Samankaltaiset ruoat
- Parmigiano Reggiano -parmesaani414 kcal / 100 g
- Tuore parmesaanijuusto415 kcal / 100 g
- Raastettu parmesaanijuusto-päällysterasvaton370 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
- Parmesanfondueleivitetty neliö, valmis tarjoiltavaksi268 kcal / 100 g
- Parmigiano Reggianosuojattu alkuperänimitys, kova juusto397 kcal / 100 g
- Parmesaanikastikevalmis syötäväksi543 kcal / 100 g
- Raastettu juusto400 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Parmesaani
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 100 g ruokaa Parmesaani sisältää 420 kcal, 28 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (200 g) ruokaa Parmesaani?
Määrä 2 annosta (200 g) ruokaa Parmesaani sisältää 840 kcal, 57 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (50 g) ruokaa Parmesaani?
Määrä ½ annosta (50 g) ruokaa Parmesaani sisältää 210 kcal, 14 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (300 g) ruokaa Parmesaani?
Määrä 3 annosta (300 g) ruokaa Parmesaani sisältää 1260 kcal, 85 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 84 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (400 g) ruokaa Parmesaani?
Määrä 4 annosta (400 g) ruokaa Parmesaani sisältää 1680 kcal, 114 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 111 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 150 g ruokaa Parmesaani sisältää 630 kcal, 43 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 250 g ruokaa Parmesaani sisältää 1050 kcal, 71 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171247 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
