Tiedä, mitä lautasellasi on
Raastettu parmesaanijuusto-päällyste
Kalorit ja ravintoarvot
rasvaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 370 kcal —
- Proteiini 40 g 80%
- Hiilihydraatit 40 g 15%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 1150 mg 50%
- Kolesteroli 20 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 40 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- K-vitamiini 0,4 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
- Koliini 15,4 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 800 mg 62%
- Rauta 5 mg 28%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 700 mg 56%
- Kalium 600 mg 13%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Seleeni 43,3 µg 79%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 40 g | 40 g | 5 g |
| 1 annos | 5 g | 19 | 2 g | 2 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 10 g | 37 | 4 g | 4 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 2,5 g | 9 | 1 g | 1 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 15 g | 56 | 6 g | 6 g | 0,8 g |
| 4 annosta | 20 g | 74 | 8 g | 8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 20 g | 20 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 60 g | 60 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 80 g | 80 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 100 g | 100 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Raastettu parmesaanijuusto-päällyste
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste?
Määrä 100 g ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste sisältää 370 kcal, 40 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (5 g) ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste?
Määrä 1 annos (5 g) ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste sisältää 19 kcal, 2 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (10 g) ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste?
Määrä 2 annosta (10 g) ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste sisältää 37 kcal, 4 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (2,5 g) ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste?
Määrä ½ annosta (2,5 g) ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste sisältää 9 kcal, 1 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (15 g) ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste?
Määrä 3 annosta (15 g) ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste sisältää 56 kcal, 6 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (20 g) ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste?
Määrä 4 annosta (20 g) ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste sisältää 74 kcal, 8 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste?
Määrä 50 g ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste sisältää 185 kcal, 20 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste?
Määrä 150 g ruokaa Raastettu parmesaanijuusto-päällyste sisältää 555 kcal, 60 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172206 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
