Tiedä, mitä lautasellasi on
Vähärasvainen ricotta-juusto
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen maito
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 138 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 5,1 g 2%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 25%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 107 µg 12%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,29 µg 12%
- Koliini 16,3 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 272 mg 21%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 125 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 16,7 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 5,1 g | 7,9 g |
| 1 annos | 124 g | 171 | 14 g | 6,4 g | 9,8 g |
| 2 annosta | 248 g | 342 | 28 g | 13 g | 20 g |
| ½ annosta | 62 g | 86 | 7,1 g | 3,2 g | 4,9 g |
| 3 annosta | 372 g | 513 | 42 g | 19 g | 29 g |
| 4 annosta | 496 g | 684 | 57 g | 26 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,7 g | 2,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 7,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 23 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 29 g | 13 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Vähärasvainen ricotta-juusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto?
Määrä 100 g ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto sisältää 138 kcal, 11 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (124 g) ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto?
Määrä 1 annos (124 g) ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto sisältää 171 kcal, 14 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (248 g) ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto?
Määrä 2 annosta (248 g) ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto sisältää 342 kcal, 28 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (62 g) ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto?
Määrä ½ annosta (62 g) ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto sisältää 86 kcal, 7,1 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (372 g) ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto?
Määrä 3 annosta (372 g) ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto sisältää 513 kcal, 42 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (496 g) ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto?
Määrä 4 annosta (496 g) ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto sisältää 684 kcal, 57 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto?
Määrä 50 g ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto sisältää 69 kcal, 5,7 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto?
Määrä 150 g ruokaa Vähärasvainen ricotta-juusto sisältää 207 kcal, 17 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171248 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
