Tiedä, mitä lautasellasi on
Mozzarella
Kalorit ja ravintoarvot
osittain rasvaton maito
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 254 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 2,8 g 1%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 10 g 51%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 619 mg 27%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 127 µg 14%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 0,11 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,82 µg 34%
- Koliini 15,4 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 782 mg 60%
- Rauta 0,22 mg 1%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 463 mg 37%
- Kalium 84 mg 2%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 14,4 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 24 g | 2,8 g | 16 g |
| 1 annos | 28,4 g | 72 | 6,9 g | 0,8 g | 4,5 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 144 | 14 g | 1,6 g | 9 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 36 | 3,4 g | 0,4 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 216 | 21 g | 2,4 g | 14 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 288 | 28 g | 3,1 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12 g | 1,4 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 36 g | 4,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49 g | 5,5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61 g | 6,9 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tuore mozzarella257 kcal / 100 g
- Kevyt mozzarellamozzarella, kevyt251 kcal / 100 g
- Vähärasvainen mozzarellamozzarella, vähärasvainen267 kcal / 100 g
- Lehmänmaidosta valmistettu mozzarellaBrasilia320 kcal / 100 g
- Mozzarella puhvelin- ja lehmänmaidosta311 kcal / 100 g
- Mozzarellakorvike248 kcal / 100 g
- Mozzarellasulatejuustoviipaleetprosessoitu tuote, rasvaton155 kcal / 100 g
- Puhvelinmaitomozzarellamozzarella, puhvelinmaidosta310 kcal / 100 g
- Vähärasvainen ricotta-juustovähärasvainen maito138 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mozzarella
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mozzarella?
Määrä 100 g ruokaa Mozzarella sisältää 254 kcal, 24 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Mozzarella?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Mozzarella sisältää 72 kcal, 6,9 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Mozzarella?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Mozzarella sisältää 144 kcal, 14 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Mozzarella?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Mozzarella sisältää 36 kcal, 3,4 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Mozzarella?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Mozzarella sisältää 216 kcal, 21 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Mozzarella?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Mozzarella sisältää 288 kcal, 28 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mozzarella?
Määrä 50 g ruokaa Mozzarella sisältää 127 kcal, 12 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mozzarella?
Määrä 150 g ruokaa Mozzarella sisältää 381 kcal, 36 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170847 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
