Tiedä, mitä lautasellasi on
Parmesaani
Kalorit ja ravintoarvot
kuivaraastettu, vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 265 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 1,4 g 0%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 13 g 67%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1529 mg 66%
- Kolesteroli 88 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 160 µg 18%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,49 mg 37%
- Niasiini (B3) 0,11 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 2,3 µg 94%
- Koliini 20,7 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1109 mg 85%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 729 mg 58%
- Kalium 125 mg 3%
- Sinkki 3,9 mg 35%
- Kupari 0,24 mg 26%
- Mangaani 0,09 mg 4%
- Seleeni 17,7 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1,4 g | 20 g |
| 2 annosta | 200 g | 530 | 40 g | 2,7 g | 40 g |
| ½ annosta | 50 g | 133 | 10 g | 0,7 g | 10 g |
| 3 annosta | 300 g | 795 | 60 g | 4,1 g | 60 g |
| 4 annosta | 400 g | 1060 | 80 g | 5,5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3,4 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Parmigiano Reggiano -parmesaani414 kcal / 100 g
- Raastettu parmesaanijuusto-päällysterasvaton370 kcal / 100 g
- Parmigiano Reggianosuojattu alkuperänimitys, kova juusto397 kcal / 100 g
- Tuore parmesaanijuusto415 kcal / 100 g
- Cheddarjuustovähärasvainen316 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
- Mozzarellajuustovähäkosteuksinen, puolirasvainen, raastettu304 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Parmesaani
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 100 g ruokaa Parmesaani sisältää 265 kcal, 20 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (200 g) ruokaa Parmesaani?
Määrä 2 annosta (200 g) ruokaa Parmesaani sisältää 530 kcal, 40 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (50 g) ruokaa Parmesaani?
Määrä ½ annosta (50 g) ruokaa Parmesaani sisältää 133 kcal, 10 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (300 g) ruokaa Parmesaani?
Määrä 3 annosta (300 g) ruokaa Parmesaani sisältää 795 kcal, 60 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (400 g) ruokaa Parmesaani?
Määrä 4 annosta (400 g) ruokaa Parmesaani sisältää 1060 kcal, 80 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 80 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 150 g ruokaa Parmesaani sisältää 398 kcal, 30 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Parmesaani?
Määrä 250 g ruokaa Parmesaani sisältää 663 kcal, 50 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173452 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
