Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha flank steak
Kalória- és tápértékadatok
grillezett/serpenyőben sütött
162
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát0 g
Zsír6,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 162 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,9 g 9%
- Telített zsírsavak 2,7 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 0,54 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- B12-vitamin 3,1 µg 130%
Ásványi anyagok
- Vas 3,4 mg 19%
- Magnézium 24,8 mg 6%
- Cink 8,3 mg 76%
- Szelén 13,5 µg 25%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 25 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 63 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Marha hanger steakgrillen sütött / serpenyőben sült171 kcal / 100 g
- Flank steakzsír nélkül, főzve, olaj nélkül, sózatlan187 kcal / 100 g
- Marhaszeletgrillezett / serpenyőben sült128 kcal / 100 g
- Marha oldalas steaklefejthető sovány és zsír, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Marhasteaksült199 kcal / 100 g
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, főtt, párolt208 kcal / 100 g
- Sütni való marhaszeletelkészített140 kcal / 100 g
- Külső rekeszizom steakcsont nélkül, sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett292 kcal / 100 g
- Marhaszínszeletsütve, grillezve, vajjal, sózatlan366 kcal / 100 g
- Küszrekeszizom steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha flank steak
Hány kalória van Marha flank steak 100 g mennyiségében?
Marha flank steak 100 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha flank steak 50 g mennyiségében?
Marha flank steak 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Marha flank steak 150 g mennyiségében?
Marha flank steak 150 g mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marha flank steak 200 g mennyiségében?
Marha flank steak 200 g mennyisége 324 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marha flank steak 250 g mennyiségében?
Marha flank steak 250 g mennyisége 405 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 6211 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
