Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha flank steak
Kalória- és tápértékadatok
nyers
142
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír6,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 142 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,6 g 8%
- Telített zsírsavak 2,5 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 43,8 mg 2%
- Koleszterin 59,1 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,38 µg 2%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 3,5 mg 70%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Biotin (B7-vitamin) 2,4 µg 8%
- Folát (B9-vitamin) 9,6 µg 2%
- B12-vitamin 1,6 µg 69%
- Kolin 88,6 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4,5 mg 0%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 22,7 mg 5%
- Foszfor 190 mg 15%
- Kálium 356 mg 8%
- Cink 3,9 mg 36%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 12,7 µg 23%
- Jód 2,2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Marha oldalasnyers, zsírszegény175 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakkülönválasztható zsíros és zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, select, nyers145 kcal / 100 g
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, csak zsírtalan hús, nyers142 kcal / 100 g
- Flank steakzsír nélkül, főzve, olaj nélkül, sózatlan187 kcal / 100 g
- Marhaszeletnyers229 kcal / 100 g
- Bárányoldalasnyers184 kcal / 100 g
- Marhasteak lapockábólnyers201 kcal / 100 g
- Marhalapockanyers193 kcal / 100 g
- Marhabordanyers346 kcal / 100 g
- Borjúoldalasnyers173 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha flank steak
Hány kalória van Marha flank steak 100 g mennyiségében?
Marha flank steak 100 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Marha flank steak 50 g mennyiségében?
Marha flank steak 50 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Marha flank steak 150 g mennyiségében?
Marha flank steak 150 g mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha flank steak 200 g mennyiségében?
Marha flank steak 200 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marha flank steak 250 g mennyiségében?
Marha flank steak 250 g mennyisége 355 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 1759 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
