Tudd, mi kerül a tányérodra
Beef, flank, raw
Kalória- és tápértékadatok
335
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Szénhidrát0 g
Zsír30 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 335 kcal —
- Fehérje 16 g 32%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 30 g 39%
- Telített zsírsavak 13 g 64%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 73 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 38 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,91 mg 6%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Biotin (B7-vitamin) 0 µg 0%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 1,4 µg 58%
- Kolin 55,1 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 170 mg 14%
- Kálium 250 mg 5%
- Cink 3,8 mg 35%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 6,5 µg 12%
- Jód 1,2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 16 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8,1 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 24 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 671 | 32 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 40 g | 0 g | 75 g |
Hasonló ételek
- Lamb flank369 kcal / 100 g
- Pork flank217 kcal / 100 g
- Beef flatribs330 kcal / 100 g
- Beef brisket195 kcal / 100 g
- Marha vékony oldalasnyers154 kcal / 100 g
- Beef flank without fat139 kcal / 100 g
- Marha oldalasnyers, zsírszegény175 kcal / 100 g
- Chicken flesh only128 kcal / 100 g
- Duck flesh only119 kcal / 100 g
Kérdések erről: Beef, flank, raw
Hány kalória van Beef, flank, raw 100 g mennyiségében?
Beef, flank, raw 100 g mennyisége 335 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Beef, flank, raw 50 g mennyiségében?
Beef, flank, raw 50 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Beef, flank, raw 150 g mennyiségében?
Beef, flank, raw 150 g mennyisége 503 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Beef, flank, raw 200 g mennyiségében?
Beef, flank, raw 200 g mennyisége 671 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 60 g zsírral.
Hány kalória van Beef, flank, raw 250 g mennyiségében?
Beef, flank, raw 250 g mennyisége 838 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 75 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 1261 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
