Tudd, mi kerül a tányérodra

Marha bélszín steak

Kalória- és tápértékadatok

elkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, choice, főtt, grillezett

273
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje26 g
Szénhidrát0 g
Zsír18 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 273 kcal —
  • Fehérje 26 g 53%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 18 g 23%
  • Telített zsírsavak 7 g 35%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 52 mg 2%
  • Koleszterin 99 mg 33%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,47 mg 3%
  • K-vitamin 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3-vitamin) 7,2 mg 45%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,52 mg 10%
  • B6-vitamin 0,53 mg 31%
  • Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 1,7 µg 73%
  • Kolin 101 mg 18%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 17 mg 1%
  • Vas 1,8 mg 10%
  • Magnézium 21 mg 5%
  • Foszfor 196 mg 16%
  • Kálium 318 mg 7%
  • Cink 4,7 mg 42%
  • Réz 0,09 mg 9%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 28,2 µg 51%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g27326 g0 g18 g
1 adag140 g38237 g0 g25 g
2 adag280 g76474 g0 g50 g
½ adag70 g19119 g0 g12 g
3 adag420 g1147111 g0 g75 g
4 adag560 g1529148 g0 g100 g
50 g50 g13713 g0 g8,9 g
150 g150 g41040 g0 g27 g
200 g200 g54653 g0 g36 g
250 g250 g68366 g0 g45 g

Kérdések erről: Marha bélszín steak

Hány kalória van Marha bélszín steak 100 g mennyiségében?

Marha bélszín steak 100 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak 1 adag (140 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak 1 adag (140 g) mennyisége 382 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak 2 adag (280 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak 2 adag (280 g) mennyisége 764 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 50 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak ½ adag (70 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak ½ adag (70 g) mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak 3 adag (420 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak 3 adag (420 g) mennyisége 1147 kcal-t tartalmaz, 111 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 75 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak 4 adag (560 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak 4 adag (560 g) mennyisége 1529 kcal-t tartalmaz, 148 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 100 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak 50 g mennyiségében?

Marha bélszín steak 50 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak 150 g mennyiségében?

Marha bélszín steak 150 g mennyisége 410 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 168722 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül