Tudd, mi kerül a tányérodra

Marha bélszín steak

Kalória- és tápértékadatok

elkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, select, főtt, grillezett

262
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje26 g
Szénhidrát0 g
Zsír17 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 262 kcal —
  • Fehérje 26 g 53%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 17 g 21%
  • Telített zsírsavak 6,5 g 33%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 57 mg 2%
  • Koleszterin 96 mg 32%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,46 mg 3%
  • K-vitamin 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3-vitamin) 6,9 mg 43%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,52 mg 10%
  • B6-vitamin 0,58 mg 34%
  • Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 1,4 µg 57%
  • Kolin 101 mg 18%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 22 mg 2%
  • Vas 1,6 mg 9%
  • Magnézium 23 mg 5%
  • Foszfor 214 mg 17%
  • Kálium 340 mg 7%
  • Cink 4,9 mg 44%
  • Réz 0,07 mg 8%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 28,9 µg 53%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g26227 g0 g17 g
1 adag119 g31232 g0 g20 g
2 adag238 g62463 g0 g39 g
½ adag59,5 g15616 g0 g9,8 g
3 adag357 g93595 g0 g59 g
4 adag476 g1247126 g0 g79 g
50 g50 g13113 g0 g8,3 g
150 g150 g39340 g0 g25 g
200 g200 g52453 g0 g33 g
250 g250 g65566 g0 g41 g

Kérdések erről: Marha bélszín steak

Hány kalória van Marha bélszín steak 100 g mennyiségében?

Marha bélszín steak 100 g mennyisége 262 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak 1 adag (119 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak 1 adag (119 g) mennyisége 312 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak 2 adag (238 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak 2 adag (238 g) mennyisége 624 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 39 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak ½ adag (59,5 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak ½ adag (59,5 g) mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak 3 adag (357 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak 3 adag (357 g) mennyisége 935 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 59 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak 4 adag (476 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak 4 adag (476 g) mennyisége 1247 kcal-t tartalmaz, 126 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 79 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak 50 g mennyiségében?

Marha bélszín steak 50 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak 150 g mennyiségében?

Marha bélszín steak 150 g mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 168725 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül