Tudd, mi kerül a tányérodra

Marha bélszín steak csak sovány

Kalória- és tápértékadatok

csak elkülöníthető sovány, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett

200
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje29 g
Szénhidrát0 g
Zsír8,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 200 kcal —
  • Fehérje 29 g 58%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 8,4 g 11%
  • Telített zsírsavak 3,2 g 16%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 60 mg 3%
  • Koleszterin 82 mg 27%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,4 mg 3%
  • K-vitamin 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3-vitamin) 8,3 mg 52%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,58 mg 12%
  • B6-vitamin 0,62 mg 37%
  • Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 1,7 µg 69%
  • Kolin 111 mg 20%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Vas 1,8 mg 10%
  • Magnézium 25 mg 6%
  • Foszfor 230 mg 18%
  • Kálium 370 mg 8%
  • Cink 5,4 mg 49%
  • Réz 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 33,7 µg 61%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g20029 g0 g8,4 g
1 adag85 g17025 g0 g7,1 g
2 adag170 g34049 g0 g14 g
½ adag42,5 g8512 g0 g3,6 g
3 adag255 g51074 g0 g21 g
4 adag340 g68099 g0 g29 g
50 g50 g10015 g0 g4,2 g
150 g150 g30044 g0 g13 g
200 g200 g40058 g0 g17 g
250 g250 g50073 g0 g21 g

Kérdések erről: Marha bélszín steak csak sovány

Hány kalória van Marha bélszín steak csak sovány 100 g mennyiségében?

Marha bélszín steak csak sovány 100 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak csak sovány 1 adag (85 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak csak sovány 1 adag (85 g) mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak csak sovány 2 adag (170 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak csak sovány 2 adag (170 g) mennyisége 340 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak csak sovány ½ adag (42,5 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak csak sovány ½ adag (42,5 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak csak sovány 3 adag (255 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak csak sovány 3 adag (255 g) mennyisége 510 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak csak sovány 4 adag (340 g) mennyiségében?

Marha bélszín steak csak sovány 4 adag (340 g) mennyisége 680 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak csak sovány 50 g mennyiségében?

Marha bélszín steak csak sovány 50 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.

Hány kalória van Marha bélszín steak csak sovány 150 g mennyiségében?

Marha bélszín steak csak sovány 150 g mennyisége 300 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 171811 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül