Tudd, mi kerül a tányérodra
bélszín steak
Kalória- és tápértékadatok
marha, hátszín, csont nélkül, csak tisztítható sovány hús, 0" zsírra vágva, choice minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 143 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,2 g 8%
- Telített zsírsavak 2,1 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 45 mg 2%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,34 mg 7%
- B6-vitamin 0,61 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 3,4 µg 142%
- Kolin 53,5 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 2,6 mg 14%
- Magnézium 12 mg 3%
- Foszfor 212 mg 17%
- Kálium 284 mg 6%
- Cink 3,3 mg 30%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 19,5 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 adag | 113 g | 162 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 adag | 226 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 adag | 339 g | 485 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 452 g | 646 | 98 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Marha bélszín steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, choice, nyers246 kcal / 100 g
- Marha bélszín steak csak sovány nyerscsak elkülöníthető sovány, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers153 kcal / 100 g
- Marha bélszín steak nyerselkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers247 kcal / 100 g
- Bélszínsteakleválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyk zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers249 kcal / 100 g
- Marha bélszín pecsenyeágyék, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, választott, nyers143 kcal / 100 g
- Bélszín roast choice nyersmarha, ágyék, bélszín pecsenye, csont nélkül, zsíros és zsírtalan részek, 0" zsírra vágva, choice, nyers153 kcal / 100 g
- Bélszín roast nyersmarhahús, ágyék, bélszín roast, csontnélküli, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, nyers149 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, choice, nyers171 kcal / 100 g
- Marhabélszínsteaknyers121 kcal / 100 g
Kérdések erről: bélszín steak
Hány kalória van bélszín steak 100 g mennyiségében?
bélszín steak 100 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van bélszín steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
bélszín steak 1 adag (113 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van bélszín steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
bélszín steak 2 adag (226 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van bélszín steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
bélszín steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van bélszín steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
bélszín steak 3 adag (339 g) mennyisége 485 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van bélszín steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
bélszín steak 4 adag (452 g) mennyisége 646 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van bélszín steak 50 g mennyiségében?
bélszín steak 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van bélszín steak 150 g mennyiségében?
bélszín steak 150 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171768 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
