Tabağınızda ne olduğunu bilin
Halibut
Kalori ve besin değerleri
çiğ, derili, Alaska yerlisi
116
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.1,8 g
Yağ2,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 116 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 2,9 g 4%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 79 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 47 µg 5%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 1,9 mg 13%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,8 µg 74%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 0,27 mg 2%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potasyum 449 mg 10%
- Çinko 0,61 mg 6%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 51,1 µg 93%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1,8 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,9 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 2,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 3,6 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 4,5 g | 7,3 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani halibutçiğ139 kcal / 100 g
- Beyaz halibutçiğ133 kcal / 100 g
- Atlantik halibutuçiğ94 kcal / 100 g
- Grönland halibutüçiğ186 kcal / 100 g
- Pisi balığıtuzlu su balığı, fırında veya ızgarada pişmiş, yağsız, tuzlu109 kcal / 100 g
- Lingcod etiçiğ, alaska yerlisi79 kcal / 100 g
- Grönland pisi balığıpişmiş, kuru ısı239 kcal / 100 g
- Pisi balığı filetosusos olmadan poşe edilmiş136 kcal / 100 g
- Atlantik halibutu dilimleritütsülenmiş, çiğ211 kcal / 100 g
- Yassı balıkçiğ70 kcal / 100 g
Halibut hakkında sorular
Halibut ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 100 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Halibut ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 50 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Halibut ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 150 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Halibut ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 200 g miktarı 232 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Halibut ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 250 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167638 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
