Tabağınızda ne olduğunu bilin
Halibut
Kalori ve besin değerleri
yalnız et, poşe
154
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Karb.1,1 g
Yağ5,7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 154 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbonhidrat 1,1 g 0%
- Yağ 5,7 g 7%
- Doymuş yağ 2,7 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1,1 g —
- Sodyum 100 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 45 µg 5%
- E vitamini 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Biyotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 1 µg 42%
Mineraller
- Kalsiyum 58 mg 4%
- Demir 0,6 mg 3%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potasyum 490 mg 10%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- İyot 47 µg 31%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 25 g | 1,1 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0,6 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 37 g | 1,7 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 49 g | 2,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 62 g | 2,8 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz halibutpoşe edilmiş136 kcal / 100 g
- Yabani halibutçiğ139 kcal / 100 g
- Pisi balığı filetosusos olmadan poşe edilmiş136 kcal / 100 g
- Pisi balığıtuzlu su balığı, fırında veya ızgarada pişmiş, yağsız, tuzlu109 kcal / 100 g
- Grönland halibutübuharda pişmiş179 kcal / 100 g
- Atlantik halibutuçiğ94 kcal / 100 g
- Mezgitsadece et, poşe96 kcal / 100 g
- Grönland pisi balığıpişmiş, kuru ısı239 kcal / 100 g
- Kalkansadece et, çiğ95 kcal / 100 g
- Kalkan balığısadece et, ızgara122 kcal / 100 g
Halibut hakkında sorular
Halibut ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 100 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Halibut ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Halibut ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 150 g miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Halibut ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 200 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Halibut ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 250 g miktarı 385 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-076 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
