Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kalkan balığı

Kalori ve besin değerleri

sadece et, ızgara

122
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.0 g
Yağ3,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 122 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 3,5 g 4%
  • Doymuş yağ 0,9 g 5%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 9 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
  • B6 vitamini 2,5 mg 148%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 62 mg 5%
  • Demir 0,6 mg 3%
  • Magnezyum 62 mg 15%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Potasyum 340 mg 7%
  • Çinko 0,3 mg 3%
  • Bakır 0,05 mg 6%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g12223 g0 g3,5 g
50 g50 g6111 g0 g1,8 g
150 g150 g18334 g0 g5,3 g
200 g200 g24445 g0 g7 g
250 g250 g30557 g0 g8,8 g

Kalkan balığı hakkında sorular

Kalkan balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Kalkan balığı ürününün 100 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.

Kalkan balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Kalkan balığı ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.

Kalkan balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Kalkan balığı ürününün 150 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.

Kalkan balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Kalkan balığı ürününün 200 g miktarı 244 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.

Kalkan balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Kalkan balığı ürününün 250 g miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 16-156 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç