Tabağınızda ne olduğunu bilin
Grönland halibutü
Kalori ve besin değerleri
kalkan, fırında veya ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 239 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 3,1 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 103 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 18 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 35,1 µg 176%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 0,29 mg 6%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0,96 µg 40%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 0,85 mg 5%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasyum 344 mg 7%
- Çinko 0,51 mg 5%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Benzer yiyecekler
- Halibutatlantik veya pasifik, fırında veya ızgara111 kcal / 100 g
- Kalkan balığıatlantik ve pasifik, pişmiş, kuru ısı111 kcal / 100 g
- Pisi balığıAtlantik ve Pasifik, çiğ91 kcal / 100 g
- Pisi balığı filetosuızgara240 kcal / 100 g
- Yassı balıkfırınlanmış veya ızgara86 kcal / 100 g
- Kalkanfırınlanmış, kavrulmuş121 kcal / 100 g
- Füme pisi balığı204 kcal / 100 g
- Halibut greenland gravad178 kcal / 100 g
- Yabani halibutçiğ139 kcal / 100 g
- Atlantik pisi balığı filetosuuna bulanmış, yağda kızartılmış171 kcal / 100 g
Grönland halibutü hakkında sorular
Grönland halibutü ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Grönland halibutü ürününün 100 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Grönland halibutü ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Grönland halibutü ürününün 50 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Grönland halibutü ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Grönland halibutü ürününün 150 g miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Grönland halibutü ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Grönland halibutü ürününün 200 g miktarı 478 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Grönland halibutü ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Grönland halibutü ürününün 250 g miktarı 598 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3143 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
