Tabağınızda ne olduğunu bilin
Grönland halibutü
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 186 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 80 mg 3%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 14 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 27,4 µg 137%
- E vitamini 0,73 mg 5%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,25 mg 5%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 1 µg 42%
- Kolin 61,8 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 3 mg 0%
- Demir 0,66 mg 4%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potasyum 268 mg 6%
- Çinko 0,4 mg 4%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 316 | 24 g | 0 g | 24 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 79 | 6,1 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 474 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 632 | 49 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
Benzer yiyecekler
- Halibutçiğ85 kcal / 100 g
- Pisi balığıAtlantik ve Pasifik, çiğ91 kcal / 100 g
- Atlantik halibutuçiğ94 kcal / 100 g
- Beyaz halibutçiğ133 kcal / 100 g
- Yabani halibutçiğ139 kcal / 100 g
- Kalkan balığıatlantik ve pasifik, pişmiş, kuru ısı111 kcal / 100 g
- Yassı balıkçiğ70 kcal / 100 g
- Beyaz pisi balığıderin dondurulmuş133 kcal / 100 g
- Atlantik halibutu dilimleritütsülenmiş, çiğ211 kcal / 100 g
- Halibut greenland gravad178 kcal / 100 g
Grönland halibutü hakkında sorular
Grönland halibutü ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Grönland halibutü ürününün 100 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Grönland halibutü ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Grönland halibutü ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Grönland halibutü ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Grönland halibutü ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Grönland halibutü ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Grönland halibutü ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Grönland halibutü ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Grönland halibutü ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 474 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Grönland halibutü ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Grönland halibutü ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 632 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
Grönland halibutü ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Grönland halibutü ürününün 50 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Grönland halibutü ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Grönland halibutü ürününün 150 g miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171965 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
