Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kalkan balığı
Kalori ve besin değerleri
çiftlik, çiğ
109
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Yağ3,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 109 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Yağ 3,9 g 5%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 77,9 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9,6 µg 1%
- D vitamini 0,71 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,42 mg 8%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- B12 vitamini 1,3 µg 52%
Mineraller
- Kalsiyum 10,2 mg 1%
- Demir 0,16 mg 1%
- Magnezyum 24,9 mg 6%
- Fosfor 134 mg 11%
- Potasyum 306 mg 7%
- Çinko 0,65 mg 6%
- Selenyum 17,7 µg 32%
- İyot 24,2 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | – | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | – | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | – | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 46 g | – | 9,9 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani kalkançiğ92 kcal / 100 g
- Kalkan97 kcal / 100 g
- Grönland halibutükalkan, çiğ186 kcal / 100 g
- Halibutçiğ85 kcal / 100 g
- Kalkan filetosusosuz poşe67 kcal / 100 g
- Yassı balıkçiğ70 kcal / 100 g
- Akdeniz pisi balığıçiğ89 kcal / 100 g
- Yetiştirme gökkuşağı alabalığıçiğ132 kcal / 100 g
- Alabalıkçiğ, kültür133 kcal / 100 g
- Atlantik halibutuçiğ94 kcal / 100 g
Kalkan balığı hakkında sorular
Kalkan balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kalkan balığı ürününün 100 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, – karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Kalkan balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kalkan balığı ürününün 50 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, – karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kalkan balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kalkan balığı ürününün 150 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, – karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kalkan balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kalkan balığı ürününün 200 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, – karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Kalkan balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kalkan balığı ürününün 250 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, – karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26201 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
