Tabağınızda ne olduğunu bilin
Limanda balığı
Kalori ve besin değerleri
sadece et, ızgara
91
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ0,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 91 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 151 mg 7%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- E vitamini 0,85 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,29 mg 6%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Biyotin (B7) 4,5 µg 15%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,1 µg 46%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 0,5 mg 3%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Potasyum 260 mg 6%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,01 mg 1%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 83 µg 151%
- İyot 31 µg 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 22 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 32 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 43 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 54 g | 0 g | 1,5 g |
Benzer yiyecekler
- Dil balığı filetosugraten yapılmış141 kcal / 100 g
- Pisi balığıkızartılmış114 kcal / 100 g
- Limanda goujonsfırınlanmış187 kcal / 100 g
- Pisipişmiş92 kcal / 100 g
- Dil balığıçiğ80 kcal / 100 g
- Halibutyalnız et, ızgara121 kcal / 100 g
- Kalkan balığısadece et, ızgara122 kcal / 100 g
- Izgara dil balığıızgara135 kcal / 100 g
- Yassı balıkpişmiş, kuru ısı86 kcal / 100 g
- Adi dil balığıfırınlanmış78 kcal / 100 g
Limanda balığı hakkında sorular
Limanda balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 100 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Limanda balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Limanda balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 150 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Limanda balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 200 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Limanda balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 250 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-380 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
