Tabağınızda ne olduğunu bilin

Adi dil balığı

Kalori ve besin değerleri

fırınlanmış

78
kalorikcal başına 100 g
Protein16 g
Yağ1,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 78 kcal —
  • Protein 16 g 31%
  • Yağ 1,7 g 2%
  • Doymuş yağ 0,3 g 2%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 117 mg 5%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 12 µg 1%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 3,5 µg 18%
  • K vitamini 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
  • B6 vitamini 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12 vitamini 1,3 µg 55%

Mineraller

  • Kalsiyum 47,7 mg 4%
  • Demir 0,57 mg 3%
  • Magnezyum 31,3 mg 7%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Potasyum 224 mg 5%
  • Çinko 0,58 mg 5%
  • Bakır 0,03 mg 3%
  • Manganez 0,04 mg 2%
  • Selenyum 17,4 µg 32%
  • İyot 30 µg 20%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g7816 g–1,7 g
50 g50 g397,9 g–0,8 g
150 g150 g11724 g–2,5 g
200 g200 g15631 g–3,4 g
250 g250 g19639 g–4,2 g

Adi dil balığı hakkında sorular

Adi dil balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Adi dil balığı ürününün 100 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, – karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.

Adi dil balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Adi dil balığı ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, – karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Adi dil balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Adi dil balığı ürününün 150 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, – karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.

Adi dil balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Adi dil balığı ürününün 200 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, – karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.

Adi dil balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Adi dil balığı ürününün 250 g miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, – karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26060 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç