Tabağınızda ne olduğunu bilin

Adi dil balığı

Kalori ve besin değerleri

buharda pişmiş

95
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Yağ1,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 95 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Yağ 1,5 g 2%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 166 mg 7%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasin (B3) 2,4 mg 15%
  • B6 vitamini 0,22 mg 13%
  • B12 vitamini 1,1 µg 47%

Mineraller

  • Kalsiyum 96 mg 7%
  • Demir 0,72 mg 4%
  • Magnezyum 23,1 mg 6%
  • Fosfor 128 mg 10%
  • Potasyum 175 mg 4%
  • Çinko 0,39 mg 4%
  • Bakır 0,03 mg 3%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 103 µg 187%
  • İyot 14,5 µg 10%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g9520 g–1,5 g
50 g50 g4710 g–0,7 g
150 g150 g14231 g–2,2 g
200 g200 g18941 g–3 g
250 g250 g23751 g–3,7 g

Adi dil balığı hakkında sorular

Adi dil balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Adi dil balığı ürününün 100 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, – karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

Adi dil balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Adi dil balığı ürününün 50 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, – karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Adi dil balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Adi dil balığı ürününün 150 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, – karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.

Adi dil balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Adi dil balığı ürününün 200 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, – karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

Adi dil balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Adi dil balığı ürününün 250 g miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, – karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26059 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç