Tabağınızda ne olduğunu bilin
Limanda balığı
Kalori ve besin değerleri
sadece et, buharda pişmiş
95
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ0,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 95 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 150 mg 7%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- E vitamini 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,2 mg 12%
- Biyotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 1,3 µg 54%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 0,16 mg 1%
- Magnezyum 34 mg 8%
- Fosfor 161 mg 13%
- Potasyum 230 mg 5%
- Çinko 0,4 mg 4%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 65 µg 118%
- İyot 30 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 43 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 54 g | 0 g | 2,3 g |
Benzer yiyecekler
- Pisi balığıçiğ86 kcal / 100 g
- Adi dil balığıbuharda pişmiş95 kcal / 100 g
- Dil balığı filetosusadece et, ızgara, derisiyle tartılmış71 kcal / 100 g
- Pisipişmiş92 kcal / 100 g
- Yassı balıkpişmiş, kuru ısı86 kcal / 100 g
- Limanda goujonsfırınlanmış187 kcal / 100 g
- Dil balığıçiğ80 kcal / 100 g
- Geniş gözlü pisi balığıbuharda pişmiş101 kcal / 100 g
- Akdeniz pisi balığıbuharda pişmiş93 kcal / 100 g
- Yassı balık pisi ve dil balığı türleriçiğ70 kcal / 100 g
Limanda balığı hakkında sorular
Limanda balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 100 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Limanda balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 50 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Limanda balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 150 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Limanda balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 200 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Limanda balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 250 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-478 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
