Tabağınızda ne olduğunu bilin
Limanda balığı
Kalori ve besin değerleri
sadece et, buharda pişmiş, kemik ve deri ile tartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 73 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 115 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- E vitamini 0,73 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Biyotin (B7) 3,9 µg 13%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 1 µg 42%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,12 mg 1%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 124 mg 10%
- Potasyum 177 mg 4%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 50 µg 91%
- İyot 23 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 42 g | 0 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Pisi balığısadece et, buharda pişmiş, kılçık ve derisiyle tartılmış57 kcal / 100 g
- Dil balığı filetosusadece et, ızgara, derisiyle tartılmış71 kcal / 100 g
- Mezgitsadece et, buharda pişmiş, kılçık ve derisiyle tartılmış85 kcal / 100 g
- Limonyalnızca etli kısım, çiğ, kabuk ve çekirdekleriyle tartılmış9 kcal / 100 g
- Adi dil balığıbuharda pişmiş95 kcal / 100 g
- Halibutyalnız et, poşe, kemik ve derisiyle tartılmış142 kcal / 100 g
- Yassı balıkpişmiş, kuru ısı86 kcal / 100 g
- Dil balığıçiğ85 kcal / 100 g
- Morina balığısadece et, buharda pişmiş, kemik ve derisiyle tartılmış86 kcal / 100 g
- Fütsüz mezgitsadece et, buharda pişmiş, kemik ve deri ile tartılmış84 kcal / 100 g
Limanda balığı hakkında sorular
Limanda balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 100 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Limanda balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 50 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Limanda balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 150 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Limanda balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 200 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Limanda balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Limanda balığı ürününün 250 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-496 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
